Звукът на спокойствието: Как белият шум помага на вашето дете да спи по-добре?

В стремежа си да осигурят здравословен и спокоен сън за най-малките, родителите често се обръщат към разнообразни методи и техники. В опитите си да намерят решение, решават да използват бял шум - метод, който става все по-популярен през последните години.

Но защо точно бял шум?

Истината е, че утробата, където бебето прекарва почти 9 месеца, далеч не е тиха. Звуците на сърцебиенето и движението на кръвта са постоянен шумов фон за бебето преди раждането. Така белият шум, който създава подобно на това акустично преживяване, може да предложи усещане за спокойствие и безопасност, като по този начин улесни заспиването и продължителния сън.

Можем да потвърдим това в следствие на опита ни с хиляди семейства – позитивното влияние на белия шум върху съня е факт. Ето какво споделят някои от нашите прекрасни клиенти за използването на белия шум:

Анна, майка на 2-месечния Матео, споделя:

"Откакто започнахме да използваме бял шум през нощта, Матео спи много по-спокойно. Преди това всяко малко шумче го събуждаше."

Симона, майка на 5 месечната Кая:

„Направихме грешката да използваме бял шум, който прекъсва и Кая се събуждаше веднага след спирането му, от както намерихме машинката за шум, която работи постоянно, сънят й стана непрекъснат!“

Мира, майка на 8 месечните близнаци Никола и Калоян:

„В началото бях скептична за използването на белия шум като част от съня, но след като го въведох, видях как близнаците започнаха да го разпознават и успокояват. На всичкото отгоре, не си и пречат един на друг докато спят. Страхотно е! Да го бях знаела по-рано."

Положителни истории като тези могат само да ни радват, но нека погледнем какво казват специалистите и науката за използването на бял шум при бебета и деца?

Изследване, което доказва ползите от използването на бял шум за подобряване на съня при бебета и деца, е "Comparison between swinging and playing of white noise among colicky babies: A paired randomised controlled trial" от E Sezici и D Yigit, публикувано в Journal of Clinical Nursing през 2018 г. Това проучване сравнява въздействието на люлеенето и възпроизвеждането на бял шум върху продължителността на плача и съня на бебета с колики. Резултатите показват, че белият шум е ефективен в намаляването на продължителността на плача и увеличаването на продължителността на съня при бебетата с колики.

Прочетете пълния текст на изследването тук.

Съществуват различни начини как устройствата за бял шум могат да подобрят съня, но най-честита са:

1.    Белият шум заздравява съня или намалява събужданията. Съществуват доказателства, че звукът на дъжда, който обикновено е широколентов по природа, е толкова ефективен за улесняване на съня при деца, колкото и люлеенето.

2.    Белият шум "маскира" присъствието на други звуци, които иначе биха нарушили съня. Маскирането е психоакустичен процес, при който прагът за чуване на един звук се повишава от присъствието на маскиращ звук.

3.    Белия шум се превръща в сигнал, който показва, че е време за сън. Това подпомага по-бързото заспиване.

Д-р Харви Карп изразява своята подкрепа за използването на бял шум, като подчертава, че той е ключов елемент от неговата методика за успокояване на бебета. Изследванията показват, че белият шум може да помогне на 80% от бебетата да заспят за само 5 минути. Той също така може да увеличи продължителността на съня при бебета с колики.

Американската академия по педиатрия също препоръчва белия шум за подобряване на съня на бебетата, тъй като той активира вродения успокояващ рефлекс на бебето, който е техния  вграден  "бутон за сън". С времето белият шум става заучен сигнал за сън за децата. За повече информация, можете да видите пълния текст на статията тук.

Д-р Джош Акс споделя: “Проучванията показват, че белият шум може да помогне за по-бързото заспиване и поддържането на съня, като намалява шансовете за събуждане поради внезапни шумове. Например, проучване с участието на жители на Ню Йорк демонстрира, че белият шум може значително да подобри качеството на съня в среди, характеризиращи се с високи нива на околен шум. - What Is White Noise? Benefits for Sleep and More - Dr. Axe (draxe.com)

Ценни съвети

За да използвате бял шум ефективно, насочете се към специализирани машини за бял шум, които предлагат различни типове звуци и имат възможност за регулиране на силата на звука. Те са изключително полезни за създаване на идеалната среда за сън за вашето бебе.

Именно такива машинки подбрахме внимателно и специално за Вас и гарантираме за тяхното качество.

За да осигурите на вашето бебе спокоен сън, нашата машина за бял шум е сполучлив избор. Тя предлага разнообразие от звуци, които да съответстват на предпочитанията и нуждите на вашето дете, като същевременно осигурява безопасно ниво на шум. Плюсовете на нашата машина не спират до тук - тя идва с множество бонуси, които правят използването ѝ още по-удобно и ефективно. Открийте всички предимства на нашата машина за бял шум и направете съня на вашето бебе по-спокоен от всякога.

Посетете нашия онлайн магазин за повече информация.

Не пропускайте да регулирате звука на безопасно ниво (около 50 децибела) и да поставите устройството на подходящо разстояние от спящото бебе (поне 1,5м .)

Споделянето на вашите лични опити и съвети в коментарите може да бъде изключително ценно за други родители, търсещи най-добрите решения за спокоен сън на техните деца.