Кога трябва да си лягат бебетата и малките деца?

Актуализирано: 25.10


консултации онлайн регресия час на лягане приспиване късно заспиване норми за сън режим бебе дете самостоятелно заспиване дремки събуждания плач успокоение консултант по сън консултант по детски сън

Всички сме чували колко е важно ранното лягане за най-малките. От по-възрастните знаем (а и помним) как децата са отивали по леглата след Сънчо, а сега и ние, консултантите по детски сън, говорим непрестанно за ползите от навременното заспиване вечер.


Какво означава детето да си легне навреме?


Бебетата и малките деца имат нужда от солидно количество нощен сън, обичайно между 10 и 12 часа. Вечерното лягане трябва да е планирано така, че да покрие тези нужди.


Важно е да се отбележи, че малките деца по природа са ранобудни. Макар да има и бели лястовици, които са готови да спят дълбоко докато стане време да си кажем „Добър ден!“, а не „Добро утро!“, болшинството мъници изгряват заедно със слънцето, дори и да са си легнали късно-късно вечерта.


Също така ежедневнието понякога ни принуждава да събуждаме детето сутрин, например за детска градина или училище.


Ето защо в повечето случаи се налага бебетата и децата да лягат рано в часовия диапазон между 19 и 21 часа.


Защо е важно бебетата и децата да си лягат навреме?


Сънят е сложен процес и основно зависи от два елемента – налягането на съня и циркадния ритъм. Бедата настъпва, когато няма координация между тях.


консултации онлайн регресия час на лягане приспиване късно заспиване норми за сън режим бебе дете самостоятелно заспиване дремки събуждания плач успокоение консултант по сън консултант по детски сън