Сънят при боледуване

Децата боледуват – факт! И тези моменти обикновено поднасят най-трудните изпитания за родителите.

Независиммо дали става въпрос за лека настинка, грип, вирусна инфекция или летен вирус, сънят почти винаги е засегнат. Дори запушеното носле може да стане повод за множество събуждания, а какво можем да кажем за високата температура и други „екстри“, които съпътстват боледуването на бебето и малкото дете.

Ако сме работили по навиците за сън на детето, съвсем нормално е да се притесняваме как разболяването ще се отрази на постигнатото, още повече че именно сънят е от важните фактори за бързо възстановяване и ако го загубим напълно в този период, това е още едно затруднение, с което трябва да се справим.

Ето нашите професионални съвети, отразени през призмата на личния ни опит като родители.

Правило 1

Правим каквото е необходимо

Банално е да го казваме – здравето е на първо място, но не е ли точно така? Ако мъничето се чувства зле и честото даване на вода, гушкането, чистенето на нослето и хладните компреси помагат, то тогава ги подсигуряваме, дори това да означава една безсънна нощ. Все пак имайте предвид, че някои деца спят стабилно дори когато са болни и ако вашето дете е от тях, не го будете, освен ако няма наистина важна причина (като например даване на лекарство).

Не се притеснявайте за навиците – няколко нощи заспиване на ръце или във вашето легло няма да се отразят толкова пагубно. Също така не мислете прекалено много и за режима – часовете загубен сън ще бъдат веднага наваксани щом мъничето се почувства по-добре. Тук е важно да отбележим, че ако детето ви системно си набавя достатъчно количество качествен сън, няколко нощи будуване ще преминат много по-леко и ще бъдат компенсирани по-скоро сравнено с децата с хронична преумора.

Правило 2

Не правим повече от това, което е необходимо

Хубаво е, когато оказваме допълнителна помощ за приспиване по време на боледуване, да се замислим дали наистина помагаме на детето. Нека ви дадем един пример. Ако детето ви е свикнало да спи в леглото си, първият ви импулс след като разберете, че е болно, вероятно ще е да го вземете на спалнята при вас. Опитът ни обаче показва, че това може да добави още един дискомфорт към списъка, защото не стига, че детето се чувства по-зле от обикновено, но и обичайното му място за сън е променено, а всички знаем, че децата не обичат промени в навиците си. В тази ситуация бихме препоръчали да осигурите близост, за да следите състоянието на детето – съседно легло или дори матрак на пода – но да запазите комфорта на собственото му пространство за сън. Това е просто пример, но може да се отнесе към всяка друга ситуация, в която от притеснение започваме хаотично да предлагаме варианти за приспиване, с които детето не е свикнало.

А ако все пак нещо помага – връщаме се на Правило 1 – Правим каквото е необходимо.

Правило 3

Връщаме се към обичайното при първа възможност

Една от най-честите грешки, които родителите допускат е, че след подобряване на състоянието на детето, пропускат благоприятния момент да се върнат към ежедневния ритъм. Умората, притесненията и финалното облекчение изиграват своята роля, но действителността показва, че закъснението от едва няколко дни е достатъчно новите нежелани навици да останат за постоянно. Ако приспиването на ръце е била единствената възможност по време на обилна хрема, това не означава, че детето ви вече не може да заспива легнало само няколко дни по-късно, затова колкото по-бързо се върнете към предишния начин на приспиване, толкова по-лесно ще е за мъничето да се справи. С всеки следващ ден ще му става по-трудно, а не искаме това, нали?

И още един бонус съвет. По време на боледуването съсредоточаваме цялата си енергия към детето и неговото оздравяване. Използваме повода да ви напомним да се погрижите и за себе си при първа възможност, за да възстановите силите си и да бъдете пълноценни за детето си, когато неприятните емоции отминат. И се борете за съня, защото той е важен както за детето, така и за вас. Напомняме какви са ползите от качественото наспиване и вредите от липсата му, а в дългосрочен план пожелаваме да сте здрави и да не се налага да се връщате към съветите по-горе 😊

А ако почувствате нужда да вкарате нещата със съня обратно в релси, запазете час за безплатно опознавателно обаждане ТУК. Заедно ще намерим най-подходящото решение за вас.